顺产注意事项

睡觉

1. 产后不宜马上熟睡，采取半坐卧位闭目养神，使气血下行有利恶露排出，用手掌从上腹部向脐部按揉，脐部停留旋转按揉片刻，再按揉小腹。闭目数小时后可美美睡一觉，多休息，此时说话最伤神、伤气
2. 顺产后少说话有利于产后康复
3. 避免长期仰卧位，仰卧侧卧交替。身体无异常，产后第二天开始侧卧，每天一两次，每次15 - 20分钟

哺乳

1. 第一次哺乳先洗手，温开水擦洗干净乳房
2. 产后1小时，哺乳的黄金时间，第一次哺乳坚持早接触、早吸吮的原则，促进乳汁分泌
3. 与宝宝早接触，母婴皮肤接触在分娩后30分钟内开始，接触时间不少于30分钟

饮食

1. 食用稀软、易消化食物；第一餐以半流质食物：藕粉、蒸鸡蛋、蛋花汤等；
2. 第二餐恢复正常：小米粥、蒸或煮鸡蛋、煮烂的肉菜
3. 产后及时排便，产后一两天恢复排便功能，2日内没排便，多喝水、吃稀饭、面条，香蕉、苹果、芹菜、南瓜、油条等(苹果粥)

排尿

尽早排尿。顺产4小时即可排尿，排不出可把水龙头打开诱导尿意；热水袋热敷小腹

卫生清洁

1. 保持身体清洁。产后第一天，不宜洗澡，可用温水擦浴。保持会阴清洁，勤换卫生巾。出汗多准备几套睡衣，湿了马上换，避免着凉。(会阴伤口或腹部刀口，需等伤口愈合再洗浴，可先做擦浴)
2. 产房避免受寒，及时换掉湿衣服，干毛巾擦干头发
3. 保持会阴清洁。不要担心侧切伤口恢复不好，每日冲洗会阴2次，保持干净；大小便后用温水冲洗外阴。(产后第一周内，内衣内裤每天更换，小便后卫生巾更换一次；不要用坐盆，脏水和细菌会进入阴道，造成感染。)
4. 减少会阴疼痛。不要长时间站着或坐着；每4个小时更换卫生巾小便后用温水冲洗会阴，擦干，不要用卫生纸；大便后从前向后擦拭；

运动

1. 产后尽快开始骨盆底肌肉练习，促进会阴部血液循环帮助恢复
2. 顺产妈妈产后6 - 8小时可第一次下床，5 - 10分钟。会阴撕裂、侧切坚持68小时第一次下床活动或排尿，注意行走缓慢

顺产侧切伤口护理妙招

1. 产后最初几天，恶露量较多，经常更换卫生巾，拆线前，每天用1:2000新洁尔等消毒液冲洗会阴2次
2. 大小便后用温水冲洗外阴，保持干燥
3. 伤口痊愈不佳时要坚持清洗外阴，每天一两次持续两三周，清洗外阴的药水遵医嘱
4. 伤口在左侧，应当右侧睡；伤口在右侧应当左侧睡